30대후반뒷목뻐근 / 2012.01.19 00:32

30대후반뒷목뻐근

2012.01.19 00:32

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이곳 질문들은 다들 급하디야?^^

 

일단 목 뒤에 움푹 패인 곳이 있습니다.

 

이 곳을 아문이라 합니다.

 

이곳을 기점으로 좌우로 손을 가져가면

두개골 아래 바로

손으로 눌러도 들어가는 곳이 있습니다.

이곳을 풍지라 합니다.

 

엎드린 상태에서 베게에다 이마를 대고

남편이나 다른 분에게

엄지손가락으로 지그시 눌러 달라 하세요. 약 10초 간격으로,

그리고 다시 지긋이 이렇게 5회 정도 합니다.

 

힘을 가하거나 자극을 가하듯 압박을 하면 안 됩니다.

 

누르는 분이 체중이 몇 키로든 상관없이

자기 체중을 실어 누르면 됩니다.

 

이곳을 누르면 엄청 아플 겁니다

 

정상적인 사람은 안 아픕니다.

 

그리고 누른 지점 아래로 경추가 있는데

누른 지점 수직으로 1cm 간격으로

등이 시작하는 흉추 1번

(고갤 숙이면 볼록하게 솟아 오는 곳)까지

같은 동작으로 누릅니다.

 

그리고 상악과 하악 사이 턱뼈가 움직이는 기점에

손을 얹고 근막을 풀어줍니다.

 

그리고 그냥 드러누운 상태에서

시술하는 분이 수건으로 목을 감싸 앉고

님의 머리위에서 양발을 님의 어깨에 버티고

양쪽 수건 끝을 잡습니다.

 

그 상태에서 수건을 들면

님의 턱과 두개골이 바닥 쪽에서 수평을 유지합니다.

 

그러면 수건 끝을 잡은 분이

좌측으로 한번당기고 우측으로 한번당깁니다.

 

뒷목이 아플 때는 그 부분 신경압박으로

이미 경추가 자극을 받아 탈출되거나

압력이 작용되어 있기 때문입니다.

 

그냥 누르거나 주무른다고 되는 게 아니지요.

 

도로 마찬가지니까요.

 

그리고 이 부분은 스트레칭 하는 게 아닙니다.

 

스트레칭 했다가는 클 납니다. 더 악화되지요.

 

그냥 무조건 주물러도 마찬가지입니다.

 

원인은 두 가지 입니다.

 

다치거나 하지 않았다면 말입니다.

 

혈압이 오르는 경우와

위(위경)에 이상이 있어

경추를 압박하거나 한경우입니다.

 

[출처] 30대후반뒷목뻐근 / 2012.01.19 00:32| 작성자 온전히 완전한 나